香烟降低了你的寿命了多少？
香烟降低了你的寿命了多少？
吸烟是世界上可预防的死亡的主要原因之一。它每年导致超过 800 万人死亡，其中包括约 15 万名非吸烟者死于二手烟。
吸烟会增加患肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和其他健康问题的风险。它还会导致早死。
研究表明，吸烟者平均比不吸烟者早死 10 年。这意味着如果你每天吸一包烟，你就比不吸烟的人平均少活10年。
如果你每天吸两包烟，你就会比不吸烟的人平均少活20年。
如果你每天吸三包烟，你就会比不吸烟的人平均少活30年。
这些只是平均数字。有些吸烟者可能会活得更久，而另一些人则可能会死得更早。但重要的是要记住，吸烟会增加你早逝的风险。
吸烟如何降低你的寿命？
吸烟会损害你的身体的各个器官和组织。它会损害你的肺、心脏、血管、大脑和其他器官。
吸烟还会损害你的免疫系统，使你更容易患上感染和疾病。
吸烟导致的死亡的主要原因
吸烟导致的死亡的主要原因包括：
肺癌
心脏病
中风
COPD
其他癌症
其他健康问题
吸烟对你的寿命的影响
吸烟会显著缩短你的寿命。如果你每天吸一包烟，你就会比不吸烟的人平均少活10年。
如果你每天吸两包烟，你就会比不吸烟的人平均少活20年。
如果你每天吸三包烟，你就会比不吸烟的人平均少活30年。
戒烟的好处
戒烟可以改善你的健康，降低你患上严重健康问题的风险，并延长你的寿命。
戒烟后，你的身体会开始修复自己。你的肺功能会改善，你的心脏病和中风风险会降低，你的免疫系统也会增强。
戒烟后，你还会感觉更好。你会更有能量，呼吸更容易，你的皮肤和头发也会看起来更好。
戒烟永远不会太晚。即使你已经吸烟多年，戒烟后你仍然可以改善你的健康并延长你的寿命。
如何戒烟
戒烟很难，但它是你可以做出的最好的决定之一。有许多资源可以帮助你戒烟，包括：
你的医生
药房
社区卫生中心
在线资源
支持小组
如果你正在考虑戒烟，请向你的医生或其他医疗保健提供者寻求帮助。他们可以帮助你制定戒烟计划并找到适合你的戒烟辅助工具。
香烟降低了你的寿命了多少？
香烟降低你的寿命的程度取决于你吸烟的多少以及你吸烟的时间长短。但重要的是要记住，吸烟会增加你早逝的风险。
戒烟永远不会太晚。即使你已经吸烟多年，戒烟后你仍然可以改善你的健康并延长你的寿命。